क्या सिर्फ सात व्यायाम सत्र गहरी चर्बी कम कर सकते हैं? अध्ययन में मिले नए सुराग

शरीर में गहरी चर्बी को कम करने के लिए लंबे समय तक व्यायाम की आवश्यकता नहीं हो सकती। एक नए वैज्ञानिक अध्ययन में शक्ति प्रशिक्षण के सीमित अवधि के प्रभावों की जांच की गई है।

अनुसंधान दल ने यह देखने के लिए प्रयोग किए कि शक्ति प्रशिक्षण का वसा ऊतकों पर क्या प्रभाव पड़ता है। इस अध्ययन के लिए मोटापे से ग्रस्त जानवरों का उपयोग किया गया, जिन्हें 14 सप्ताह तक उच्च वसा वाली खुराक दी गई थी ताकि मोटापे की स्थिति उत्पन्न की जा सके।

शोधकर्ताओं ने पाया कि मात्र सात शक्ति प्रशिक्षण सत्रों से भी शरीर के वसा संरचना में सकारात्मक परिवर्तन देखे जा सकते हैं। यह खोज सुझाती है कि नियमित व्यायाम, भले ही वह छोटी अवधि के लिए हो, शरीर के गहरे वसा को कम करने में प्रभावी हो सकता है।

हालांकि यह अध्ययन जानवरों पर किया गया था, लेकिन परिणाम मानव स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ रखते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह शोध सामान्य लोगों को नियमित व्यायाम के लाभों के बारे में जागरूक करने में मदद कर सकता है।