Jerebu Udara Ancam Saluran Pernafasan, Kaedah Melegakan Gejala

Jerebu yang menyelimuti rantau Asia Tenggara membawa risiko kesihatan yang ketara kepada sistem pernafasan penduduk. Zarah-zarah halus yang terdapat dalam udara bercemar dapat menembus ke dalam saluran pernafasan, mencetuskan pelbagai keluhan kesihatan yang berkisar dari yang ringan hingga serius.

Gejala umum yang dialami termasuk hidung tersumbat, bersin berterusan, batuk, dan ketegangan di dada. Bagi golongan rentan seperti kanak-kanak, warga tua, dan mereka yang menghidapi penyakit pernafasan sedia ada seperti asma, kesan jerebu udara dapat lebih teruk dan memerlukan perhatian medis yang lebih teliti.

Untuk melegakan ketidakselesaan, penduduk dinasihatkan mengurangkan aktiviti di luar rumah semasa aras pencemaran tinggi, menggunakan topeng wajah berkualiti tinggi apabila perlu keluar, dan menjalankan aktiviti dalam ruangan yang berpenghawa dingin. Memastikan kelembapan udara di dalam rumah yang sesuai serta minum air secukupnya juga dapat membantu meringankan gejala iritasi saluran pernafasan.

Penduduk yang mengalami gejala berterusan atau memburuk disarankan untuk mendapatkan nasihat perubatan daripada profesional kesihatan bagi memastikan diagnosis tepat dan rawatan yang sesuai.