दीर्घायु जीवन के लिए व्यायाम और सीखने को प्राथमिकता दें: विशेषज्ञ

भारत की प्रमुख स्वास्थ्य सम्मेलन में चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. नवीन ज्ञानसेकरन ने स्वस्थ और दीर्घायु जीवन जीने की रणनीति साझा की है। उन्होंने अपने व्यावहारिक सलाह में तीन प्रमुख स्तंभों पर जोर दिया है जो आयु और जीवन की गुणवत्ता दोनों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

विशेषज्ञ के अनुसार, सतत सीखना और मानसिक विकास दीर्घायु का एक महत्वपूर्ण घटक है। नई कौशल सीखने, पढ़ने और मानसिक रूप से सक्रिय रहने की प्रक्रिया मस्तिष्क को युवा और कार्यशील रखती है। इसके साथ ही, नियमित व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपरिहार्य है।

डॉ. ज्ञानसेकरन ने मांसपेशियों की शक्ति और लचीलापन बनाए रखने को स्वस्थ बुढ़ापे के लिए आवश्यक बताया है। शारीरिक स्थिरता और मांसपेशियों की मजबूती से गिरने के जोखिम में कमी आती है और आत्मनिर्भरता बनी रहती है। विशेषज्ञ ने सुझाव दिया है कि ये तीनों तत्व—शारीरिक व्यायाम, मानसिक सक्रियता और शक्ति प्रशिक्षण—स्वस्थ जीवन के लिए समन्वित रूप से अपनाए जाने चाहिए।