भोजन के बाद टहलने से रक्त शर्करा नियंत्रण में मिलता है लाभ: AIIMS

मधुमेह प्रबंधन के लिए आहार और व्यायाम का संयोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। AIIMS के चिकित्सा विशेषज्ञ खाने के बाद हल्के व्यायाम को मधुमेह नियंत्रण की रणनीति के रूप में अनुशंसा करते हैं। यह सरल उपाय शरीर की ग्लूकोज प्रोसेसिंग क्षमता को बेहतर बनाने में सहायक साबित हुआ है।

भोजन के पश्चात सामान्य गति से टहलना रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में कारगर है। यह प्रक्रिया इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाती है और कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण में वृद्धि करती है। नियमित रूप से यह अभ्यास दीर्घकालिक मधुमेह प्रबंधन में सहायक हो सकता है।

तथापि, चिकित्सकों का परामर्श है कि मधुमेह रोगियों को भोजन के बाद तीव्र गति से व्यायाम या कठोर शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए। ऐसी गतिविधियां रक्त शर्करा के स्तर में अत्यधिक उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती हैं। विशेषज्ञ मधुमेह रोगियों को अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार व्यायाम योजना तैयार करने के लिए चिकित्सक से परामर्श लेने की सलाह देते हैं।