लंबे समय तक बैठना रीढ़ की हड्डी के लिए खतरनाक, नियमित ब्रेक जरूरी

आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना रीढ़ की हड्डी को गंभीर नुकसान पहुंचा रहा है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार बैठे रहने की आदत और मोबाइल उपकरणों का बढ़ता उपयोग गर्दन एवं रीढ़ की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डालता है।

डॉ. ललित कुमार जैसे विशेषज्ञ इस बात पर जोर दे रहे हैं कि निरंतर बैठने की आदत पीठ में दर्द, गर्दन की कठोरता और डिस्क संबंधी समस्याओं का प्रमुख कारण बन गई है। यह समस्या विशेषकर उन लोगों में देखी जा रही है जो पेशागत कारणों से पूरे दिन डेस्क पर काम करते हैं।

चिकित्सकों की सलाह है कि कार्यरत व्यक्तियों को हर 30 मिनट के अंतराल पर अपनी बैठने की स्थिति बदलनी चाहिए। इसके अलावा, हल्की स्ट्रेचिंग व्यायाम करना, सही मुद्रा अपनाना और नियमित व्यायाम रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के लिए अत्यावश्यक है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोकथाम को ही बेहतर उपचार मानते हैं और सभी को सचेत रहने की सलाह देते हैं। सही जीवनशैली और कार्य आदतों में सुधार से रीढ़ की समस्याओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है।